포스파티딜 세린 효능과 부작용 알고 먹어야 약입니다!

 

나이가 들어가면서 자꾸 깜빡하는 일이 잦아지고 있다면 혹시나 치매로 이어지진 않을까 불안하신 분들이 많으실 겁니다.

 

일반적으로 30세부터는 뇌도 노화되기 시작합니다. 노화로 인한 인지력이 저하되고 있다고 느끼시면 뇌 건강을 위하여 포스파티딜세린을 복용해 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

포스파티딜 세린은 국내에서도 인지력 개선에 도움을 주는 성분으로 인정받아 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다.

 

포스파티딜 세린의 효능과 부작용에 대해 잘 살펴보시고 뇌건강을 지키시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

포스파티딜 세린이란

 

 

 

포스파티딜 세린이란 뇌의 신경세포막을 구성하는 성분으로 뇌를 보호하는 역할을 합니다. 

 

나이가 들어가면서 특히 40세 이후로는 그 전에 비해 10% 정도로 그 양도 줄어듭니다.

 

포스파티딜 세린은 몸에서 자체적으로 생산되지만 양이 아주 적어서 음식물이나 영양제를 통해 포스파티딜 세린을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

포스파티딜 세린이 함유된 음식은 대두, 녹색채소, 쌀, 해바라기씨 등이 있습니다.

 

포스파티딜 세린을 음식물 만으로 섭취하는 데는 한계가 있는데 예를 들어 포스파티딜 세린의 하루 섭취권장량인 300mg을 섭취하기 위해서 대두를 15kg을 먹어야 한다고 합니다.

 

음식물로 포스파티딜 세린을 섭취할 경우 매우 많은 양을 먹어야 하는 것이 현실적으로 힘들기 때문에 영양제로 섭취하시는 걸 추천드립니다. 

 

꾸준히 포스파티딜 세린을 섭취한다면 뇌세포를 보호하고 치매를 예방하는데 도움이 되어 뇌건강을 지킬 수 있습니다. 

 

 

 

포스파티딜 세린의 효능

 

 

 

● 기억력 및 인지능력 향상

 

포스파티딜 세린은 기억력 및 인지능력 향상에 도움이 됩니다.

 

포스파티딜 세린을 충분히 섭취하면 기억력, 주의력, 학습능력이 좋아질 수 있다고 합니다. 다양한 연구에서 포스파티딜 세린을 섭취 후 인지력과 기억력이 개선되는 효과를 보였습니다. 

 

뇌세포를 파괴하는 독성 물질인 베타 아밀로이드는 치매를 유발합니다. 파스파티딜 세린을 섭취하면 베타 아밀로이드가 쌓이는 것을 억제하여 치매예방에 효과적입니다.

 

 

 

● 스트레스 감소 

 

포스파티딜 세린을 섭취하면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 감소되는 효과가 있다고 합니다.

 

스트레스 상황에서 정서적으로 안정감을 주어 스트레스 반응을 완화시켜줄 수 있습니다.

 

만성 스트레스를 받고 있는 분들께 도움이 될 것입니다. 

 

 

● 우울증 완화

 

포스파티딜 세린을 꾸준히 드신다면 우울증을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

특히 오메가3와 함께 복용 시 우울증 완화 효과가 더욱 크다고 합니다. 

 

 

● 피부건강 유지 및 피부보습

 

포스파티딜 세린은 피부의 세포막을 보호하여 자외선으로부터 손상된 피부를 회복하는 효과가 있습니다.

 

자외선에 노출되면 피부의 노화가 더욱 가속화되는데 포스파티딜 세린이 이런 가속화되는 노화를 막아주는 역할을 합니다. 

 

 

 

● 근육통 및 피로 완화

 

격한 운동이나 무리하게 움직여서 근육통이 생겼을 경우 포스파티딜 세린을 섭취한다면 근육통이 더욱 빨리 회복될 수 있다고 합니다.

 

이는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 감소하기 때문입니다. 따라서 피로도가 완화되는 효과도 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

포스파티딜 세린의 부작용

 

 

포스파티딜 세린은 부작용이 거의 없는 성분이지만 뭐든지 과유불급이듯이 하루 권장량이상은 복용하지 않는 것이 좋습니다. 부작용도 알아보시고 포스파티딜 세린을 복용하게 되면 몸의 변화를 살펴보시기 바랍니다.

 

 

● 복통, 구토, 두통, 불면증

 

포스파티딜 세린을 과도하게 복용하였을 경우 복통, 구토, 두통, 불면증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 하루 섭취하는 권장량은 100mg에서 300mg으로 권장량이상은 복용하지 않으시는 것이 좋습니다.

 

 

● 대두 알레르기

 

포스파티딜 세린은 음식물로도 섭취할 수 있는 성분인 만큼 부작용은 거의 없지만 대두에서 추출한 성분으로 대두 알레르기가 있다면 주의하여 섭취하시기 바랍니다. 

 

 

● 임산부, 수유부, 어린이 섭취 주의

 

포스파티딜 세린을 영양제로 섭취할 경우 임산부나 수유부, 어린이의 경우는 임상연구가 되지 않아 안정성이 확인되지 않았습니다. 따라서 섭취 시에는 주의가 필요합니다.

 

 

● 처방약과 함께 복용되는지 상담

 

포스파티딜 세린과 함께 복용 시 상호작용 반응이 일어나 알레르기나, 위장장애 등의 부작용이 발생할 수 있으니 상담을 통해 평소에 복용하고 있는 처방약과 포스파티딜 세린을 함께 복용해도 되는지 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

포스파티딜 세린의 복용방법

 

 

● 용량 : 보통 하루에 100~300mg 의 포스파티딜 세린을 복용하는 것이 일반적입니다. 개인의 요구나 상황에 따라 용량아 달리할 경우 의사나 전문가와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.

 

 

 

● 시간 : 포스파티딜 세린은 일반적으로 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 이는 소화를 돕고 장기간 안정된 효과를 얻을 수 있도록 도와줍니다.

 

 

● 지속적인 복용 : 포스파티딜 세린의 효과를 최대한 내기 위해서는 정기적이고 지속적으로 복용하는 것이 필요합니다. 

 

 

 

 

 

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